Hűsítő légzés forró napokra – Sitali Pranayam

Hűsítő légzés forró napokra – Sitali Pranayam

Nyár van, és néhány nap igazán nagy kihívás elé állít bennünket a forróság szempontjából. A nagy melegben több trükköt is bevethetünk önmagunk hűsítésére, mint pl. hideg zuhany, jeges ital, kézi ventilátor, stb, de mindezen ‘világi’ módszerek mellett jógikus trükköket...
Egyperces légzés

Egyperces légzés

Tudod nekem mi hozott igazi mélyülést a saját gyakorlásomban? Az, hogy az elmúlt években alap gyakorlatokat mélyítettem el magamban, és használom őket azóta is állandó eszközként a spirituális gyarkolásomban. Ez tehát azt jelenti, hogy nem 40, 90,120 napig gyakorlok...