Szerző: Ruttner Kata | máj 24, 2019 | Életmód, Jóga
A mindfulnessben az is nagyon jó, hogy az élet minden területére beilleszthető. Például lehet mindful az evés, lehet mindful a meditáció és persze lehet mindful a jóga is, pl. a kundalíni jóga krijái. A “mindfulness” angol szót magyarul tudatos jelenlétként is...
Szerző: Ruttner Kata | máj 10, 2019 | Meditáció
Képzelj el, egy olyan kundalini meditációt, amelyet ha naponta csak 12 percet gyakorolsz, tovább élhetsz, egészségesebb maradhatsz, boldogabb lehetsz és a gondolataid is kitisztulnak. Jó lenne ha létezne, igaz? Ha a válaszod igen, akkor el is kezdheted akár ma,...
Szerző: Ruttner Kata | ápr 30, 2019 | Meditáció
Szeretek meditálni. Amikor gyakorlom könnyűnek érzem magam és meg vagyok arról győződve, hogy a nyugalom érzékelése segít a mindennapos kihívásaimat jól kezelni. Persze van olyan is, hogy nem tudom tartani a napi gyakorlásokat, előfordul, hogy nem tudok leülni 10-15...
